Grød stammer oprindeligt fra Skotland og er en slags havregrynsgrød, der har ligget på de angelsaksiske borde i flere år. En afbalanceret, tilfredsstillende og lækker morgenmad spildte grøden ingen tid med at erobre verden. Fans af sund kost elsker det og finder konstant på nye variationer af grød, hver især mere interessant end den næste. Derfor har vi sat os det mål at finde det bedste grød opskrift og i denne artikel vil vi præsentere resultaterne af vores indsats.
Fordelene ved grød – et universelt middel
Men før det ville vi fremhæve fordelene ved denne slankende morgenmad … Fordi, tro os, de skal ikke undervurderes. Du har sikkert hørt, at morgenmad er dagens vigtigste måltid. En skål grød kan give dig alt det væsentlige, din krop har brug for for at starte din dag på højre fod. Havregrynflasker med et højt fiberindhold hæver, når de kommer ind i vores maver. Derfor manglen på lyst til at snack hele tiden.
Kokosmælksgrød opskrift, pyntet med figner, blåbær, hindbær og ahornsirup
Grød er stadig kendt for sit høje proteinindhold og alle slags mineraler som jern, magnesium, kalium, fosfor og calcium. Det menes også at hjælpe med at regulere niveauet af kolesterol i blodet og reducere risikoen for at udvikle hjerte -kar -sygdomme. Men hvad mere er, de nyeste undersøgelser og forskning viser, at grød også ville have den egenskab at forlænge livet. Et rigtigt universalmiddel, altså!
Grød opskrifter …
Variationerne af den berømte morgenmad er virkelig uendelige. Mange mennesker synes faktisk, at naturlig grød er lidt intetsigende. Derfor tøver vi ikke med at tilføje en lang række ingredienser og kommer med nye opskrifter, der kan tilpasse sig forskellige smag. Vi starter dog normalt med en grundopskrift, der er nogenlunde den samme for hver grød. Vi starter med at blande flasker havre med vand eller mælk (gerne vegetabilsk). Vi koger dem, og til sidst sætter vi dem på svag varme for at lade dem simre. Processen tager normalt 10 til 15 minutter. Det hele afhænger af den konsistens, du vil opnå.
Idé til at lave en opskrift på kokosmælksgrød og havregryn. Bananskiver og jordbær topping. Behagelig duft på grund af tilsætning af kanel, vanilje, honning og kokosolie
For at smage deres grød tilføjer de fleste ekstra ingredienser, mens de laver mad. Dette er oftest sukker, vanilje, citron, kakaopulver, frugtsaft, honning, ahornsirup osv. Når din terrasse er klar, kan du også pynte den med forskellige “toppings” – sæsonfrugter, tørrede frugter, frø, endda chokolade. Disse kosttilskud er prikken over i’et i din grød. En smuk finish, der vil glæde øjnene og få munden til at vandre.
Uden videre går vi videre til præsentationen af vores opskrifter. Meget let at opnå, de giver dejlige resultater. Du finder flere flere fotos, der vil overbevise dig om, at grød er en ret at prøve.
Og nu er der en klassisk banangrødsopskrift, der er meget let at lave.
Takket være mandler, der er rige på magnesium og bananer fyldt med kalium, er denne grød ideel til en sund morgenmad.
Ingredienser :
50 g grød
250 ml mælk eller vand eller en blanding af begge dele
en knivspids salt
en banan
15 g ristede mandler
1 spsk ahornsirup
Forberedelse:
Skræl og skær bananerne i små skiver.
Kombiner havre og mælk / vand i en gryde og bring dem i kog. Lad dem derefter stege ved svag varme i mindst otte minutter. Rør af og til, indtil blandingen begynder at tykne. Kom en knivspids salt, mandlerne og halvdelen af de skiver bananer. Fortsæt med at koge, omrør. Når din grød når den ønskede konsistens, kan du fjerne den fra varmen..
Hæld blandingen i en skål og læg resten af bananen ovenpå. Til sidst hældes en skvæt ahornsirup, og det er det … Yum, yum!
En slankende morgenmad pakket med fibre og protein med æbler og manukahonning
Opskriftsgrød med kokosmælk, pyntet med mangopuré, fersken i skiver og ristede mandler
Havregrynsgrød med karamelliserede bananer, kokosolie, ahornsirup og kanel
Opskrift på kakao og chokoladegrød, pyntet med bananer. En sand fornøjelse!
Ingredienser :
100 g havre
700 ml kokosmælk
2 spsk kakaopulver
2 bananer, skåret i skiver
40 g chokoladechips
2 spsk tørret kokos
Forberedelse:
Kom mælken og havre i en gryde og kog dem. Lad det simre i 3-4 minutter, husk at omrøre systematisk. Tilsæt derefter kakaopulver og halvdelen af bananskiverne.
Hæld i en skål og pynt med resten af bananen, chokoladechips og drys med tørret kokos. Virkelig intet raketvidenskab, er det!
Slankende morgenmad med solbærsirup, garneret med jordbær og hindbær
Ingredienser :
Til grøden …
100 g hætteglas med havre
500 ml mælk eller vand
en håndfuld jordbær
en håndfuld hindbær
Til ribs -kompotten …
100 g rødbær
50 g florsukker
Saften og skallen af en appelsin
Forberedelse:
Til kompotten …
Skræl ribsene og kom dem derefter i en gryde med sukker, appelsinsaft og skal. Kog ved svag varme i 5-10 minutter, indtil sukkeret er opløst. Lad afkøle lidt.
Til grøden …
Kombiner havre og vand (eller mælk, hvis konsistensen skal være mere cremet) i en gryde. Bring det i kog, sænk derefter varmen og kog i 3-4 minutter under omrøring lejlighedsvis. Fordel grøden mellem to skåle, hæld lidt kompot over dem. Til sidst tilsættes friske jordbær og hindbær som prikken over i’et til denne uimodståelige grød.
Æble og kanelgrød for at berolige din mave. Storslået opskriftsgrød
Ingredienser :
100 g hætteglas med havre
200 ml mælk
1 spsk honning
et skrællet og skåret æble
kanel – 1/2 spsk
Forberedelse:
Hæld mælken i en gryde og bring det i kog. Drop havregrynflasker deri og lad blandingen simre i 5 minutter (indtil mælken er absorberet). Kom honning og æbler i en gryde og kog dem ved svag varme. Lad det karamellisere i et par minutter. Hæld til sidst grøden i to skåle og tilsæt æblerne. Drys godt med kanel og server.
Blåbærgrød opskrift, pyntet med bananer, friske blåbær, mandler og sesam
Endnu en god idé til en slankende morgenmad med ananas, yoghurt og honning
En god idé til en grødopskrift til dem, der ikke kan lide grød. Chokolade og hindbær – en uimodståelig kombination
En glutenfri grødidé – havregrynsgrød med quinoa
Ingredienser :
vand – 250 ml
1/2 kop quinoa
125 ml mælk efter eget valg
1 tsk vaniljeekstrakt
1/2 kop blåbær
15 g hindbær
honning eller ahornsirup
Forberedelse:
Skyl quinoaen godt i koldt vand. Kombiner vand og quinoa i en gryde og bring det i kog. Sænk derefter varmen og lad det simre i cirka ti minutter, indtil det meste af vandet er absorberet. Tilsæt mælk og vanilje og kog i yderligere 10 minutter – nok tid til at opnå en cremet konsistens. Lad afkøle lidt og hæld blandingen i skåle. Til sidst hældes en skvæt honning eller ahornsirup i.
En dejlig blanding af pærer, nødder og pæreskiver-gør-det-selv grød opskrift
Sådan laver du kakaogrød garneret med bananer og bær. Fantastisk havregrynsgrød
Enkel grødopskrift med tørret frugt og nødder – en slankende morgenmad
Glutenfri quinoa grød, pyntet med figner
Opskriftsgrød med havrekolber pyntet med skiver clementin og chokolade
Havregrynsgrød med stegte bananer, chokolade og ristede mandler
Grød opskrift med karamelliserede pærer og kokos
Slankende morgenmad med jordbær og friske blåbær – en vidunderlig opskrift
Chokoladegrød opskrift – en video, der viser dig tipsene til at forberede en fantastisk grød
Glutenfri grød – quinoa, græskarpuré, ahornsirup og kanel
Hirse grød opskrift – æble, kanel, honning og mandler. En energisk morgenmad
Idé hvordan man laver en glutenfri grød med kokosmælk, chokolade, kokos og hasselnødder
En anden glutenfri grødide – quinoa, mandelmælk, chai, kanel
Hirse, kaffe, chokolade, blåbær og hasselnødder grød opskrift. Tøv ikke med at prøve det!
Havregrynsgrød med blåbær. Fersken, hasselnød og topping af kokos
Tranebærsirup sirup grød. Karamelliseret toppe af æble og valnød
