Rețete ușoare pentru seară și gata în mai puțin de 30 de minute

A deveni adult este o aventură extrem de dificilă, legată de mai multe responsabilități. Aceste responsabilități includ prepararea de mâncăruri delicioase la micul dejun, prânzul de prânz și cina. Și nici nu este ușor! Dar nu vă temeți, suntem aici pentru a vă ajuta cu 10 rețete de seară ușoare și îmbucurătoare pe care le puteți face în mai puțin de 30 de minute.

Rețete ușoare pentru seara cu care sărbătoriți

exemplu de masă simplă de seară, rețetă de cartofi dulci umplute cu quinoa și naut cu sos tahini și cimbru proaspăt

Cartofi dulci umpluți – Ce ingrediente veți avea nevoie

ingredientele necesare pentru a pregăti o masă ușoară de seară, cartofi dulci umpluți cu quinoa și naut

Ingrediente:

  • 2 cartofi dulci
  • ulei de masline
  • 2 catei de usturoi
  • 100 g baby spanac
  • 1/2 cana de naut fiert
  • 1/2 cana de masline verzi
  • 1 cană de quinoa fiartă „Dr. Keskin ”
  • 1 linguriță de sumac
  • 1 linguriță pudră de usturoi
  • piper negru
  • 1 linguriță de coriandru
  • 50 ml de apă
  • sos tahini
  • pudra de chili
  • cimbru proaspăt

Rețetă ușoară, simplă și super delicioasă

o foaie de copt acoperită cu hârtie de copt înconjurată de cartofi dulci și ardei roșu

Preperație:

  1. Acoperiți o foaie de copt cu hârtie de copt, așezați cartofii deasupra și intepați cu o furculiță, pentru a crea găuri mici.
  2. Se stropește cu ulei de măsline și se fierbe 45 de minute la 180 ° C.
  3. Încălziți 2 linguri de ulei de măsline într-o cratiță și adăugați usturoiul. Gatiti cateva minute, apoi adaugati spanacul. Închideți cu un capac și gătiți încă câteva minute. Se adaugă apoi nautul, măslinele, quinoa, sumacul, pudra de usturoi și coriandru. Se amestecă bine, apoi se adaugă apa, praful de chili și piperul negru. Gatiti inca cateva minute, amestecand.
  4. Odată ce cartofii sunt fierți, tăiați în jumătate.
  5. Se adaugă umplutura și se ornează cu sosul tahini, praf de chili și cimbru proaspăt.

Cartofii dulci sunt foarte sănătoși și sunt un plus perfect pentru mesele noastre simple de seară

intepati cartofii dulci si puneti-i intr-o foaie de copt acoperita cu hartie de copt, idee cum sa gatiti cartofii dulci

Asigurați-vă că nu creați o fantă prea largă, astfel încât umplutura să nu scape

împărțiți cartofii în jumătate, idee pentru a face cartofi dulci coapte găuriți cu o furculiță ca o masă de seară vegană echilibrată

Delicios, sănătos și gourmet !

exemplu de cartof dulce umplut cu naut și quinoa cu sos tahini, preparare ușoară și rapidă a rețetei pentru seară

Rețetă de cordon bleu de casă – o masă rapidă și fierbinte pentru seară

Ingrediente:

Pentru umplutură

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 2 catei de usturoi, tocati
  • 100 g slănină
  • 1 ceapă galbenă
  • 100 g de spanac pentru copii
  • 6 felii de sunca
  • 6 felii de Emmental

Pentru pieptul de pui

  • 2 piept de pui
  • sare
  • piper

Pentru pesmet

  • făină simplă
  • ouă
  • firimituri de pâine

Ingredientele necesare pentru a face această rețetă minunată cu piept de pui

ingrediente necesare pentru a face cordon bleu de casă cu piept de pui, șuncă, brânză emmentală și umplutură de spanac

Preperație:

  1. Într-o tigaie, încălziți 2 linguri de ulei de măsline.
  2. Adăugați usturoiul tocat și apoi slănina feliată. Continuați adăugând ceapa galbenă tocată și gătiți până devine translucidă. La final, adaugati spanacul si gatiti pana se topeste. A rezerva.
  3. Tăiați fiecare piept de pui, acoperiți cu folie alimentară pe ambele părți și aplatizați cu ajutorul unui dispozitiv de întărire a cărnii.
  4. Condimentează cele două piepturi de pui cu sare și piper pe o parte și apoi întinde-le (partea condimentată în jos), suprapunându-le. Asigurați-vă că păstrați folia alimentară dedesubt pentru a vă face ruloul mai ușor după aceea. Lucrați din nou cu ajutorul unui licitator în punctul în care se întâlnesc cele două piepturi de pui, astfel încât acestea să se contopească. Se condimentează cu piper și sare.
  5. Așezați feliile de șuncă și apoi feliile de brânză deasupra. Distribuiți pesmetul într-o linie orizontală lângă centru. Rulați cablul albastru, asigurându-vă că strângeți.
  6. Îndepărtați folia alimentară și acoperiți-o cu făină, apoi înmuiați-o într-un amestec de ouă bătute și la final – acoperiți bine cu pesmet (înlocuiți făina de migdale cu cea mai sănătoasă).
  7. Se coace la 190 ° C timp de 40 de minute.
  8. Scoateți din cuptor, tăiați-l în tench și serviți-l cu garnitura ta preferată.

Fă să revii

umplutura de cordon bleu de casă cu usturoi gătit și slănină, faceți o masă originală simplă de cordon bleu

Adăugați ceapa

adăugați ceapă și gătiți, idee simplă de masă pentru oaspeți seara cu slănină, usturoi și ceapă, rețetă albă de cordon bleu de pui

… și apoi spanacul

Pregătiți carnea

cum se aplatizează pieptul de pui, se acoperă cu folie alimentară, idee de masă rapidă și ușoară pentru seară

cum să aplatizați un piept de pui, idee pentru o masă de seară pentru oaspeți, cordon bleu de casă în cuptor pentru a vă face singuri

condimentează pieptul de pui cu piper și sare, o idee pentru o masă caldă rapidă pentru seară, piept de pui rulat cordon bleu

Așezați feliile de șuncă

cordon bleu copt de casă cu felii de șuncă deasupra, masă de seară în familie

… apoi feliile Emmental și se ornează cu umplutura

idee de masă de seară rapidă și ușoară, cum să faci cordon bleu de casă cu piept de pui și slănină și umplutură de spanac

rețetă de cordon bleu sau piept de pui cu umplutură de spanac și slănină, exemplu de cină simplă de familie

Se acoperă cu făină

ce să faci să mănânci, rețetă de casă de cordon bleu umplută cu spanac, șuncă și brânză emmentală cu slănină și umplutură de spanac

O baie de ouă

masă rapidă fierbinte pentru seară, ruladă de piept de pui cu șuncă, brânză emmentală și umplutură de spanac pentru a se înmuia în amestec de ouă

Și în sfârșit pesmetul

idee pentru o masă originală de seară, piept de pui rulat cu pesmet și umplutură cu slănină, ceapă, spanac

A se păstra într-o foaie de copt

cordon bleu copt de casă pentru masa de seară în familie, idee ce să faci cu piept de pui

masa de seară de familie, piept de pui cu șuncă și brânză emmentală cu umplutură de spanac

exemplu fel principal de seară, rețetă de cordon bleu pentru suluri de piept de pui cu spanac, slănină și emmental

rulouri de cordon bleu în piept de pui cu spanac cu felii de șuncă și felii de brânză

Linguine cu roșii și lămâie 

Pastele spaghete cu roșii prăjite și busuioc cu brânză mozzarella mărunțită, exemplu ușor de rețetă pentru seară

Ingrediente:

  • 1 cana de rosii prajite
  • 4 felii de lamaie
  • 1 cățel de usturoi, tocat
  • 1 lingura de ulei de masline
  • 170g paste lingine
  • 1 lingură de suc de lămâie
  • 1/2 cana de rucola
  • 85 g mozzarella proaspătă sfărâmată
  • 1 linguriță de cimbru proaspăt
  • 1/4 cană de nuci de pin prăjite
  • 1/2 cană busuioc proaspăt
  • sare și piper negru

Toată lumea iubește pastele

modul de preparare a pastei de rucola, rosii cherry prajite cu sos de mozzarella si suc de lamaie

Preperație:

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
  2. Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt și aranjați feliile de lămâie deasupra, adăugați câteva stropi de ulei de măsline și puțină sare. Gatiti timp de 15-20 de minute si tocati dupa gatit.
  3. Combinați uleiul de măsline, usturoiul, sucul de lămâie și usturoiul într-o cratiță. Gatiti pastele conform instructiunilor afisate pe ambalaj.
  4. Păstrați 1/4 din apa de gătit a pastei și aruncați cu pastele și rucola. Amesteca bine ! Adăugați cimbru, roșii, lămâi și amestecați din nou. Adăugați mai multe mozzarella, nuci de pin prăjite și busuioc.

Încercați această rețetă simplă 

farfurie umplută cu paste spaghete cu roșii cherry cu busuioc proaspăt, roșii prăjite la cuptor, mozzarella și suc de lămâie

Supă de ciuperci de stridii

ce să mănânci în seara asta, idee cum să faci supă de ciuperci de stridii, rețetă asiatică pentru o masă sănătoasă

Ingrediente:

  • 3 lingurițe de ulei de măsline
  • 3 căni de praz tocat
  • 1 crenguta de telina tocata
  • 1/4 cană usturoi tocat
  • 2 lingurițe de ghimbir tocat
  • 1 1/2 linguriță pastă albă de miso
  • 1 lingură pudră de usturoi
  • 5 căni de bulion de legume
  • 1 linguriță de pulbere de ceapă
  • 5 căni de apă
  • 3 căni de ciuperci de stridii tocate
  • 1 tulpină de lămâie, tocată
  • 2 lingurite de tamari
  • 1 1/2 lingurițe suc de lămâie
  • 1 linguriță de oțet de orez
  • 1 bucată (2,5 cm) de algă kombu uscată
  • piper negru

ce ingrediente sa faci o supa cu ciuperci de stridii, telina, miso, usturoi, ghimbir, morcovi, praz

Preperație:

  1. Într-o cratiță, încălziți uleiul de măsline. Se adaugă prazul și țelina și se sotează aproximativ zece minute. Adăugați usturoiul și ghimbirul și gătiți încă 5 minute. La final, adăugați pasta de miso, usturoiul și praful de ceapă și gătiți încă 5 minute..
  2. Adăugați bulionul de legume, apa, ciupercile de stridii, morcovii, frunzele de dafin, tamari, sucul de lămâie, lemongrass, algele kombu și oțetul. Se aduce la fierbere și se fierbe timp de 5 minute. Coborâți focul și gătiți încă 30 de minute.
  3. Condimentați cu piper, îndepărtați frunzele de dafin și kombu și serviți.

caserola umplută cu supă de ciuperci de stridii cu legume și pastă de miso

Năut și legume amestecate 

masa vegana ca reteta usoara pentru seara, ideea unei mese echilibrate in naut sotat, varza de Bruxelles, ardei, garnisita cu seminte de susan

Ingrediente:

  • 1/2 ceapa rosie
  • 1/2 piper galben
  • o cutie de 400 g de naut
  • 8 varza de Bruxelles, taiata in 4
  • semințe de susan (opțional)
  • Pentru sos:
  • 1/2 cana de apa
  • 1/2 cană sos de soia
  • 2 lingurițe de amidon de porumb
  • 2 linguri de zahăr de cocos
  • sos sriracha după gust

masa de seară echilibrată, salată de naut, varză de Bruxelles, ardei roșu, semințe de susan

Preperație:

  1. În wok, gătiți legumele în apă clocotită timp de 1-2 minute. Se scurge și se lasă deoparte.
  2. Adăugați toate ingredientele pentru sos într-un wok și gătiți timp de 5 minute sau până când sosul se îngroașă.
  3. Adăugați legumele și nautul și gătiți încă două minute.
  4. Presărați deasupra semințe de susan.

farfurie albă umplută cu un vas echilibrat, legume sotate cu naut, varză de Bruxelles și ardei pentru meniul dvs. echilibrat

Bol de somon

idee despre ce să mănânci în seara asta, salată originală compusă din somon, avocado, morcovi, castraveți și varză

Ingrediente:

  • 1 1/2 cană orez
  • 4 file de somon
  • 5 1/2 linguri sos de soia
  • 1 linguriță de sriracha
  • 1 lingură ulei de susan
  • 2 căni de varză roșie mărunțită
  • 1 castravete mărunțit
  • 3 morcovi
  • 1 avocado
  • 3 ceapă verde
  • 2 1/2 linguri de oțet de orez
  • 1/2 linguriță semințe de susan
  • 1 linguriță de ulei de cocos
  • sare

fotografie a ingredientelor pentru prepararea unei salate de somon cu morcovi, castraveți, lămâie, arpagic, avocado

Preperație:

  1. Pregătiți orezul și quinoa conform instrucțiunilor afișate pe ambalaj.
  2. Scoateți pielea din somon și tăiați-o în pătrate mici.
  3. Într-un castron, combinați somonul, 1/4 cană de sos de soia, 1 linguriță de ulei de susan și sriracha. Se lasă la marinat.
  4. Într-un alt castron, se toarnă varza mărunțită și se condimentează cu sare și oțet de orez.
  5. Tăiați castravetele într-o spirală și amestecați într-un castron cu 1 1/3 lingură de oțet de orez, 1 1/2 lingură ulei de susan, 1/8 linguriță sare și 1/2 linguriță ceai din semințe de susan..
  6. Puneți în cuburi ceapa și avocado.
  7. Încălziți puțin ulei de cocos într-o tigaie. Adăugați somonul și gătiți timp de 45 de secunde.
  8. Așezați somonul gătit într-un castron și garnisiți cu ceapă, semințe de susan și sare.
  9. Într-un castron, serviți o lingură de orez sau quinoa și așezați legume și somon deasupra.

exemplu de salată făcută cu somon, avocado, varză, morcovi pe quinoa, idee simplă de masă de seară

Pui cu usturoi și miere 

rețetă cu pui pentru meniul echilibrat al săptămânii, mușcături de pui cu usturoi, miere pentru a face cu ușurință

Ingrediente:

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 700 g piept de pui
  • 3 linguri de miere
  • sare si piper
  • 3 linguri de sos de soia
  • 3 căței de usturoi, tocați

masa rapida de seara constand dintr-o muscatura de pui cu usturoi si miere servita cu orez si fasole verde

Preperație:

  1. Condimentați puiul cu sare și piper.
  2. Într-o tigaie, încălziți uleiul și adăugați puiul. Gatiti pe lateral pana devin aurii – 3-4 minute pe fiecare parte.
  3. Într-un castron, amestecați împreună mierea, sosul de soia și usturoiul.
  4. Adăugați sosul la pui și amestecați. Gatiti inca 4-5 minute.
  5. Se servește cu orez și se presară cu semințe de susan.

idee de prânz și cină constând din mușcături de pui cu usturoi și miere de mâncat cu orez, rețetă ușoară și rapidă seara

Slow Cooker Quinoa-Enchilada de pui

cum se gătește un fel de mâncare în aragazul lent, rețetă pentru prepararea enchiladelor de quinoa și pui mexican cu porumb, fasole neagră, brânză și pătrunjel deasupra

Ingrediente:

  • 450 g carne tocată de pui
  • 1 1/2 cană de quinoa
  • 2 catei de usturoi
  • 1 cutie de fasole neagră
  • 1 cană de porumb
  • 2 cani de sos enchilada
  • 1 cutie de roșii prăjite
  • 1 ceapa tocata
  • 2 lingurițe de pudră de chili
  • 1 piper jalapeno tocat
  • 1 cana de apa
  • 2 lingurițe de coriandru
  • 1 lingură de chimen
  • 1 cană de brânză mărunțită
  • 3 cepe verzi, feliate subțire
  • 1/4 cană de coriandru proaspăt tocat

Preperație:

masă de seară simplă și ușor de făcut, enchilada cu pui măcinat, brânză, fasole neagră, porumb și pătrunjel proaspăt deasupra

  1. Gatiti puiul intr-o tigaie pana se rumeneste usor si apoi transportati la un aragaz lent.
  2. Adăugați quinoa, fasolea neagră, porumb, roșii, usturoi, ceapă, jalapeño, apă, sos enchilada, praf de chili, chimen, coriandru, sare și piper. Amesteca bine. Gatiti la foc mare timp de 3 ore.
  3. Scoateți capacul și amestecați din nou bine. Se amestecă jumătate de brânză și se presară deasupra cu ce rămâne. Gatiti pana cand branza se topeste. Puneți ceapa verde și coriandru deasupra.

cum se gătește un aragaz lent, oală cu aragaz lent cu quinoa, pui măcinat, fasole neagră, porumb, legume și brânză

Carne de vită mongolă

rețetă rapidă ușoară și rapidă cu carne, carne de vită mongolă cu usturoi, ghimbir, sos de soia cu ceapă verde

Ingrediente:

  • 45o g friptură de flanc
  • 1/4 cană ulei de canola
  • 1/4 cană amidon de porumb
  • 2 lingurite de ghimbir
  • 1 linguriță usturoi tocat
  • 1/3 cană sos de soia
  • 1/2 cană zahăr brun
  • 4 crenguțe de șalotă, numai părți verzi, tăiate subțire

exemplu de fel principal pentru masa echilibrată de prânz sau cină echilibrată

Preperație:

  1. Tăiați friptura de flanc în bucăți mari împotriva bobului. Închideți-le într-o pungă cu fermoar cu amidon de porumb. Amestecați, pentru a vă asigura că bucățile de carne sunt bine acoperite.
  2. Într-o tigaie, încălziți uleiul de canola. Adăugați bucățile de carne și gătiți pe fiecare parte timp de aproximativ un minut. Ieși din tigaie.
  3. Se adaugă ghimbirul și usturoiul și se sotează 10-15 minute. Se toarnă sosul de soia, apa și zahărul și se fierbe.
  4. Adăugați ceapa verde, amestecați și gătiți timp de 2o-30 de secunde.

rețetă de fel de mâncare fierbinte constând din carne de vită în stil mongol cu ​​ghimbir, usturoi și ceapă verde

Carne de porc glazurată cu usturoi și ghimbir 

rețetă cu carne de porc, idee de masă de familie formată din usturoi congelat și mușcături de verandă de ghimbir pe o canapea de orez și broccoli

Ingrediente:

  • coapse de porc dezosate, tăiate în centru și tăiate în fâșii
  • 1 linguriță de sare
  • 1/2 linguriță de piper
  • 1 linguriță de ulei de canola
  • 5 căței de usturoi tocat
  • ghimbir proaspăt tocat
  • 1/2 ceașcă de miere
  • 2 linguri de sos sriracha
  • 1 linguriță de oțet de orez

farfurie pătrată umplută cu orez și broccoli pe o canapea cu mușcături de porc glazurate cu usturoi și ghimbir deasupra

Preperație:

  1. Într-un castron, combinați mierea, sosul sriracha și oțetul de orez.
  2. Presară fâșiile de porc cu piper și sare și amestecă bine.
  3. Încălziți puțin ulei de măsline într-o tigaie. Adăugați carnea de porc și gătiți pe ambele părți până se rumenesc. Transport pe o farfurie.
  4. În aceeași tigaie, adăugați ghimbirul și usturoiul și gătiți timp de 30 de secunde. Se toarnă sosul în interior și se fierbe, amestecând. Când sosul se îngroașă, readuceți carnea de porc în tigaie și amestecați bine.
  5. Se servește pe o canapea cu orez sau tăiței.

farfurie cu trestie de orez și broccoli și carne de mușcătură răcită deasupra pentru meniul sănătos

Bol de curcan cu sos Teriyaki

curcan măcinat cu legume cu sos teriyaki pe canapeaua de orez, pe care să-l mănânce în seara asta, idee de rețetă ușoară pentru toată familia

Ingrediente:

Pentru sosul Teriyaki:

  • 1/2 cană sos de soia
  • 1/4 cană de apă
  • 2 linguri de oțet de vin roșu
  • 2 linguri de zahăr brun
  • 1 linguriță ghimbir măcinat
  • 2 linguri de zahăr granulat
  • 2 lingurite usturoi tocat
  • 1 lingură de amidon de porumb
  • 2 linguri de apă fierbinte

Pentru curcanul de sol:

  • 1 linguriță de ulei vegetal
  • 1/2 cana ceapa taiata cubulete
  • 450 g curcan macinat
  • 2 linguri usturoi tocat
  • 1 cană de broccoli tocată grosier
  • 2 morcovi rasi
  • 2 cepe verzi, feliate subțire

reteta usoara pentru seara cu curcan macinat cu legume pe canapeaua de orez cu ceapa verde

Preperație:

  1. Într-o cratiță, combinați sosul de soia, apa, oțetul de vin roșu, zaharurile, usturoiul și ghimbirul. Se amestecă bine până se dizolvă zahărul.
  2. Combinați cele 2 linguri de apă fierbinte și amidonul de porumb într-un castron până se dizolvă.
  3. Încălziți sosul și încorporați treptat amestecul de amidon de porumb pentru a îngroșa sosul. A rezerva.
  4. Încălziți puțin ulei într-o tigaie. Adăugați ceapa și gătiți până se înmoaie. Apoi adăugați curcanul măcinat și usturoiul și gătiți până când curcanul este pe jumătate gătit. Adăugați morcovii și broccoli și continuați să gătiți până când curcanul este gătit.
  5. Se toarnă sosul teriyaki peste amestecul de pui și legume. Amesteca bine. Se fierbe timp de 5 minute.
  6. Se servește pe o canapea cu orez sau tăiței și se presară cu ceapă verde tocată.

masă de seară rapidă în stil asiatic, curcan măcinat în sos teriyaki și legume servite peste orez într-un castron

Exemplu perfect de masă de seară echilibrată – piept de pui gustos servit cu orez și dovlecei la grătar

farfurie albă umplută cu dovlecei la grătar, pui la grătar cu crustă de brânză și orez, rețetă rapidă de seară

ce mâncăm în seara asta idee, psta de vită cu sos cremos de roșii

masă de împărțit cu prietenii, aperitiv kebab de legume la grătar pe un platou servit cu hummus, brânză feta, măsline, pâine naan

caserola de branza cu orez, broccoli si pesmet deasupra, ce sa mananci seara idee de reteta pentru familie

rețetă de mâncare ușoară și rapidă pentru întreaga familie orez de cârnați cu condimente și pătrunjel proaspăt

Rețetă de tăiței de legume exotice pentru masa ta sănătoasă și vegană

exemplu de masă asiatică, idee de masă de familie pentru pregătire pentru cină, tăiței cu legume, ciuperci, ardei, morcovi cu condimente

idee de masă rapidă pentru meniul săptămânal echilibrat, rețetă de pui cu suc de lămâie cu pătrunjel și glazură de miere

masa de seară în familie, ce să faci cu piept de pui, rețetă ușoară de cordon bleu cu spanac

porție dintr-o masă echilibrată de seară constând din cotlet de porc cu spanac și cartofi dulci

reteta usoara pentru seara constand in pulpa de pui cu varza de Bruxelles si ciuperci cu patrunjel

O idee grozavă pentru meniul săptămânal echilibrat

exemplu de masă echilibrată de seară constând din coapse de pui cu sparanghel și cartofi la cuptor

masă rapidă de seară cu coapse de pui la cuptor cu șalotă, pătrunjel proaspăt, brânză feta servită cu pâine naan și sos

castron taco castron umplut cu legume, porumb, fasole neagră, brânză, avocado cu mușcături de pui toate servite pe o canapea de orez

Sandwich mexican de tortilla, idee de seară cu carne macinată de vită și brânză, salată verde, roșii

idee de rețetă cu quinoa și nucă ca baston pentru legume, nucă de cocos, cartofi dulci, castraveți, fasole verde

Dacă aveți puțin timp, pregătiți o salată mixtă bogată în ingrediente și arome

Salată originală mixtă formată din salată, ceapă, roșii cherry, harictos negru, porumb cu sos

rețetă pentru prepararea fripturilor de somon copt cu sparanghel și cartofi, meniu săptămânal echilibrat pentru familii

fel de mâncare sănătos format din ton, spanac, conopidă prăjită pe o canapea de orez brun pe o farfurie

caserola pilaf formata din orez cu mazare, morcovi, ou si patrunjel, reteta rapida pentru propria seara

ce mâncăm în seara asta, ideea unui fel de mâncare echilibrat cu quinoa, naut, spanac cu fulgi de ardei iute

idee de masă rapidă, faceți sandvișuri cu pâine, șuncă, brânză și busuioc în mijloc

Rețetă vegană de supă de legume, pui și cuscus

rețetă ușoară pentru seară, idee cum să faci o supă cu pui cu cuscus, spanac, morcovi ușor și rapid

paste sau paste cu sos bolognez de roșii și carne tocată cu pesto de busuioc și sos deasupra

cum să faci paste cu sos pesto ca o masă ușoară și rapidă de seară pentru a te pregăti

caserola de carne tocată cu legume și brânză deasupra, rețetă de fel de mâncare fierbinte ca o simplă idee de masă de zi cu zi

rețetă pentru prepararea creveților broccoli cu usturoi și miere, meniu echilibrat săptămână ușoară pentru prânz sau seară

coapse de pui la cuptor cu fasole verde pe canapeaua de orez cu chili roșu tocat

O pizza naan cu mozzarella, roșii, prosciutto și busuioc. Răspuns superb la întrebarea ce să mănânci în seara asta

rețetă pentru prepararea unei pizza naan cu roșii, moxarella, prosciutto și frunze proaspete de busuioc

cartof dulce la cuptor umplut cu quinoa, naut cu sos tahini și cimbru deasupra, fel de mâncare vegan sănătos

rețetă de tacos de pui de casă cu e [gheață cu ceapă, ardei și roșii, idee simplă și rapidă de masă de seară

Salată de quinoa ușor de preparat cu broccoli, naut și pătrunjel proaspăt deasupra, fel de mâncare vegan sănătos

Fajitas de casă de preparat în mai puțin de 30 de minute 

rețetă de fajitas de pui de casă cu ardei roșu și șalotă într-o tigaie rezistentă la cuptor, meniu echilibrat pentru săptămână

ideea de a face o folie originală de aperitiv cu pui prăjit, morcovi și sos tahini într-o tortilla de spanac, servită cu cartofi prăjiți

rețetă cu creveți în sos fajitas creveți cu ardei, roșii, ceapă și pătrunjel cu mai multe ierburi și condimente

idee simplă de masă de zi cu zi, hot dog cu cârnați cu diferite toppinguri, pesto, salată de salată, salată de fasole albă

rețetă pilaf de orez pentru meniul săptămânal echilibrat al familiei, orez turmeric cu mușcături de carne și semințe de rodie

idee de salată de kale cu afine, fasole verde, quinoa, semințe și struguri proaspeți pe o farfurie

cum se face o salată originală compusă din varză de Bruxelles, nuci de pin prăjite, parmezan, ridiche și sos

ce mancam in seara asta, idee de reteta pentru o salata cu quinoa, fasole alba, broccoli, caju la gratar, dressing

cum se fac paste cu busuioc și roșii cu câțiva ardei, rețetă ușoară de făcut seara pentru familie

pui la grătar cu condimente pe o trestie de paste cu sparanghel și sos, masă rapidă echilibrată de săptămână

paste cu pui, parmezan și alte brânzeturi cu busuioc și sos, masă simplă de seară

reteta de pui la gratar la cuptor cu sos de ciuperci si patrunjel, saptamana de masa echilibrata pentru intreaga familie

farfurie albă umplută cu mușcături de pui cu orez, mazăre și morcovi acoperite cu brânză topită, meniu săptămânal

idee de a face o salată verde cu somon, castraveți și ceapă, ce să mănânci în seara asta, idee simplă de masă

trei idei simple de masă pentru seară, hamburger, sandviș și nachos de casă pentru a vă face singuri

idee cum să faci singură frittata de casă, idee simplă de masă de seară cu ouă și spanac într-o tigaie rezistentă la cuptor

rețete ușoare de seară, patru probe de mese pentru meniul săptămânal echilibrat cu orez, pui și alte ingrediente